czym zastapić

Witam, mam pytanie. Czym najlepiej zastąpić prostowanie nóg na maszynie? Zmieniony przez - mvlinky w dniu 2017-11-23 19:28:19

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC ~120kgx1, Przysiad 115kgx1, Ławka 70kgx5, Fronty 100kgx1(był jeszcze zapas) Witam, proszę o ocenę planu oraz to czym mogę w dniach z martwym ciągiem zastąpić to ćwiczenie na jakieś inne. Jest to spowodowane jakimiś problemami z pośladkiem/dwugłowym, które trochę przeszkadza w tym [...]

Cześć, codziennie w pracy jem jogurt naturalny do którego wsypuje żurawinę, ale już mi się zaczęło to przejadać. Podobno każdy posiłek ma mieć przynajmniej 20g białka, więc czym to mogę zastąpić, żeby było przynajmniej 20g białka w posiłku? Omlet z owsianką odpada, bo owsianke jem na śniadanie, a jajka zwykle wieczorem, poza tym pewnie będą [...]

Na You Tube znalazłem dwa filmiki, ale techniki są raczej różne: 1. Kobieta Tu wprowadź tekst linku... 2. Mężczyzna Tu wprowadź tekst linku... Która wersja jest bardziej poprawna? Czym to zastąpić?

Witam. Chce ulozyc diete na mase (57kg, 15lat, 173cm wzrostu, ektomorfik).Problemem jest to ze nie mam czasu i pieniedzy zeby jesc codziennie 3 razy mieso (patrzylem na przykladowe diety i posilki po i przed treningiem mialy mieso) Dlatego czym moglbym zastapic mieso? Najlepiej cos taniego ale wartosciowego.

[...] na urozmaicenie szejków. Robię je z WPC + owoce + wiórki kokosowe/masło orzechowe + płatki owsiane. Szukam alternatyw żeby to urozmaicić jeśli chodzi o węglowodany, a więc: czym można zastąpić płatki owsiane? Najlepiej coś, czego nie trzeba gotować przed zmieleniem. Znajdzie się coś takiego? I od razu zapytam: są jakieś odżywki węglowodanowe, [...]

Zawsze jadłem jajka w formie omleta po treningu (jako drugi posiłek bo trenuje po śniadaniu). Niestety okazało się, że jestem na nie uczulony :-( Więc czym je zastąpić? Jaki inny posiłek byście mi zaproponowali po treningu (jako drugi posiłek w ciągu dnia)? Na śniadanie jem owsiankę z odżywką i owocem, na obiad ryż/ziemniaki + kurczak/indyk + [...]

[...] seria, w czasie treningu bym wykonywał ich np. 5. Po każdej 1/2 min odpoczynku. Będzie OK ? ( ten trening chciałbym wykonywać z masą ciała - bez obciążeń ) Zastanawiam się czym mógłbym zastąpić podciąganie na drążku, jeżeli nie będę miał dostępu do drążka ( dosyć często gdzieś wyjeżdżam ). Przed oczywiście rozgrzewka, po rozciąganie. Z góry [...]

[...] przez obiady zaczęła maleć a milionerem nie jestem.Dziennie mogę 15 zł na obiad wydać ale na 2szt 25 zł to jest dużo.Naprawdę.Pytanie czy da się zastąpić posiłek nr 3 czymś co będzie szybkie mniej kosztowało i będzie odżywcze ? Dodam tak od siebie,że tą diete stosuję około 1,5 msc.W styczniu miałem dietę z fabryki siły ale na [...]

[...] Estradiol 27 pg/ml (11-44) Progesteron O,40 ng/ml (0.10-0.20) Kortyzol przed godz 10: 11.4 ug/dl (3.7-19.4) Poszedłem z wynikami do rodzinnego powiedział, że nie mam czym się przejmować :-? Postanowiłem sobie sam pomóc. Od 20 kwietnia przyjmuję 150 mg testo enan e7d. W maju zrobiłem badania i wyniki były następujące: Prolaktyna 28.81 [...]

[...] turanabolem??? mam 32 lata 89 kg 177 cm. Przed kuracja wazylem 86 kg. Trenuje od 5 lat systematycznie i w miare ostro wydolnosciowo i silowo. Bardzo prosze o porade czym najlepiej i kiedy zaczac odblok i czy ewentulnie cos jeszcze do tego dozucic na obecnym etapie. pod reka mamPregnyl5000 jedna fiolke i clomiphene cirtrate 50mg 12 sztuk [...]

[...] a nie sam estro i pozniej wszystko wróci. Pierwsze moje pytanie to czy walic ten prop "na sucho" i w razie czego ratowac sie nolva ? jesli tak to przez ile tą nolve brać? Może wiecie czym mogę to zastąpić żeby później nie było podwójnego j**nięcia w cycki? A druga sprawa to odblok po takim cyklu - 2 strzaly hcg po 2500j + 4tyg cloma wystarczą?

Witam.Redukcja idzie jako tako i pracuję nad nią dalej w aspekcie diety w chwili obecnej.Jako, że co jakiś czas sięgam po coś słodkiego, typu żelki, to zastanawiam się, czym by tu zastąpić te odskoki na słodkie czymś, co się bardziej przysłuży na psychikę, jak i na ciało.To, co znalazłem to: -jakieś suszone owoce.Mam dużo suszonych daktyli w domu [...]

Witam , mam plan fbw zaczynałem 2 razy i zawsze po tygodniu się przygoda konczyla.Jakieś pomysły na zmotywowanie się ? Nie mam drazka w domu wiec problem z podciaganiem czyli podstawowym cwiczeniem , australijskie tez nie bo nie mam na czym . Jakieś pomysły jak to zastąpić

Witam, czym mogę zastąpić a6w? 15 lat

Cześć. Ćwiczę w domu ż zastawem hantle sztangi ławeczka obciążenia. W planie mam rzeczy których na tym sie nie da wykonać. Stąd pytanie. Czym mogę zastapic: Pompki na poreczach Wyprosty przedramion na wyciągu górnym Wypychanie nóg na suwnicy Ściąganie wyciąg górny na prostych ramionach. Podciaganie na drazku bo ciężko ż montażem na moich sciankach

[...] 1. Przysiady 4x12 2. Żurawie 4x12 3. Wiosłowanie sztangielkami 4x12 (w przyszłości planuje zakup drążka) 4. Pompki w podporze tyłem 4x12 5. Podciąganie australijskie 4x12 (czym można by to ewentualnie zastąpić?) 6. Pompki 4x12 7. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 8. Wznosy nóg leżąc 3x15 9. Plank 3x1 min 3 razy w tygodniu: [...]

[...] z tych wariantów jest lepszy? Jeżeli coś jeszcze można zmienić/poprawić to będę wdzięczny za pomoc :) Lat: 19 Wzrost: 194 cm Waga: 73 kg 1. Pistolety 4x12 2. Żurawie 4x12 (czym można by to zastąpić, ponieważ nieprzyjemnie się je wykonuje, jakieś uginanie nóg z hantlą w leżeniu?) 3. Wiosłowanie sztangielkami 4x12 4. Pompki w podporze tyłem 4x12 [...]

[...] 4.wznosy bokiem stojąc 3x8+allachy 3x12 5.biceps+triceps B. 1.Martwy Ciąg 5x5 2.Wyciskanie hantli nad głowę siedząc na ławeczce 5x7 3.Podciąganie na drązku 5x5 4.Allachy 3x12 5.Biceps+Triceps Jakie ćwiczenia musiałbym wyeliminować z mojego treningu i czym mógłbym je zastąpić żeby lordoza się nie powiększała ?Wieczorem wrzucę fotkę mojej wady.

Od kilku treningow zaczałem wykonywac powyższe ćwiczenie, zdecydowanie przypadło mi ono do gustu z racji ogromnych zakwasów po pierwszym razie, lecz pojawil sie pewien problem. Podczas wykonywania cwiczenia w pewnym momencie zaczyna przełamywać mnie w odcinku lędzwiowym lub nieco ponad. Poczatkowo myslalem ze z tygodnia na tydzien problem zniknie [...]